Старт
450₴
на місяць
- Доступ до 10 базових відео-уроків
- Пояснення техніки виконання
- Закрита спільнота для спілкування
- Підтримка куратора в чаті
Знайдіть свій центр: тонус, фокус та внутрішня сила
Відкрийте для себе комплекс вправ, розроблений для підтримки жіночого тіла, покращення гнучкості та зміцнення глибоких м'язів. Це ваш шлях до кращого самопочуття та гармонії.
Дізнатися більшеДля кого підійде ця практика?
Наш комплекс створений для жінок, які прагнуть знайти баланс, покращити координацію та відчути впевненість у кожному русі. Незалежно від вашого рівня підготовки.
Розвиток
790₴
на місяць
- Все, що в плані "Старт"
- Додаткові 5 просунутих уроків
- Щотижневий вебінар із тренером
- Індивідуальні рекомендації
Гармонія
1200₴
на місяць
- Все, що в плані "Розвиток"
- Повний доступ до бібліотеки практик
- 2 персональні онлайн-сесії
- Пріоритетна підтримка
Що дає регулярна практика?
Систематичні заняття допомагають не лише зміцнити тіло, а й налагодити зв'язок із ним, знайти внутрішній спокій та підвищити рівень життєвої енергії.
-
Покращення гнучкості та постави
Вправи сприяють розвитку еластичності м'язів та підтримці природного положення хребта.
-
Підвищення тонусу та витривалості
Регулярні тренування зміцнюють м'язовий корсет, даруючи відчуття сили та легкості.
-
Зменшення напруги та стресу
Концентрація на диханні та рухах допомагає заспокоїти розум і відновити емоційний баланс.
"Я ніколи не думала, що зможу так добре відчувати своє тіло. Ці практики повернули мені відчуття легкості та впевненості, про яке я вже почала забувати. Це більше, ніж просто вправи, — це час для себе, який наповнює енергією на весь день."
Зоряна Климчук
м. Одеса
Філософія нашої практики
Ми віримо, що шлях до гарного самопочуття лежить через цілісний підхід. Наша методика — це не просто набір фізичних вправ. Це система, яка об'єднує роботу з тілом, диханням та увагою.
Основна мета — навчитися слухати та розуміти сигнали власного тіла. Коли ви встановлюєте цей зв'язок, ви починаєте рухатися більш усвідомлено, відчуваєте прилив сил та покращуєте емоційну стабільність. Ми не прагнемо до спортивних рекордів, а допомагаємо знайти ваш особистий ритм та баланс, який приноситиме радість та задоволення від кожного заняття.
Як підготуватися до заняття?
Для того, щоб отримати максимальну користь та задоволення від практики, важливо створити комфортні умови. Ось кілька простих порад, які допоможуть вам налаштуватися.
- Знайдіть свій простір: Виберіть тихе місце, де вас ніхто не турбуватиме протягом 20-30 хвилин.
- Зручний одяг: Одягніть щось еластичне та комфортне, що не сковуватиме ваших рухів.
- Килимок для йоги: Він забезпечить необхідну амортизацію та стабільність під час виконання вправ.
- Вода поруч: Підтримуйте водний баланс, маючи під рукою пляшку з чистою водою.
- Налаштуйтеся на практику: Перед початком зробіть кілька глибоких вдихів та видихів, щоб залишити всі турботи за межами вашого простору.
Ключ до гармонії: регулярність
Секрет стійких позитивних змін полягає не в інтенсивності, а в послідовності. Краще приділяти практиці 15-20 хвилин 3-4 рази на тиждень, ніж робити годинне заняття раз на місяць.
Регулярність дозволяє тілу поступово адаптуватися, зміцнюватися та ставати більш гнучким. Це формує корисну звичку, яка стає невід'ємною частиною вашого способу життя. Не турбуйтеся, якщо спочатку щось не виходить. Кожен рух, навіть найменший, є кроком на шляху до кращого самоконтролю та відчуття власного тіла. Головне — продовжувати, і з часом ви помітите, як зростає ваша сила, енергія та внутрішній спокій.
Поширені запитання
Тут ви знайдете відповіді на найпопулярніші питання щодо нашої програми.
Чи потрібен мені попередній досвід?
Абсолютно ні. Наш базовий курс розроблений спеціально для початківців. Ми детально пояснюємо кожну вправу, щоб ви могли виконувати її правильно та безпечно для себе.
Скільки часу на день потрібно приділяти практиці?
Для відчутних результатів достатньо займатися 20-30 хвилин 3-4 рази на тиждень. Головне — регулярність, а не тривалість одного заняття.
Чи допоможе це покращити загальне самопочуття?
Так, практика спрямована на гармонізацію всього організму. Робота з тілом та диханням сприяє зниженню рівня стресу, покращенню настрою та підвищенню рівня енергії.
Що мені знадобиться для занять?
Вам знадобиться лише зручний одяг, килимок для йоги або фітнесу та невеликий вільний простір. А найголовніше — ваше бажання приділити час собі.
Залишилися запитання?
Якщо ви не знайшли відповідь, заповніть форму нижче, і ми з радістю вам допоможемо.